Est-ce la bonne cette fois-ci ??

Rappel du premier message :

Je pensais avoir ouvert un nouveau post pour ce nouveau départ, mais il n'en est rien.
Alors ni une, ni deux, je le fais aujourd'hui avec une récap depuis le début de cette reprise...

20 mai : 87.2 
29 mai : 86.7 (-500g)
30 mai : 86.6 (-100g)
02 juin : 86.2 (-400g)
05 juin : 85.1 (-1.1 kilo)
08 juin : 84.2 ( -900g)
10 juin : 84 (-200g)
18 juin : 83.9 (-100g)
28 juin : 83.6 (-300g)

Perte totale : 3.6 kilos

Comme vous le voyez, ça descend très vite au début, je perd très facilement, mais après, ça se calme et heureusement.
Je vous l'avais expliqué sur FB l'autre fois, mais je vais le remettre en bref ici aussi.
Je ne suis aucun régime, je rééquilibre seulement mon assiette.
J'ai retrouvé ma motivation en lisant ces livres...

                 

Ces livres sont plein d'humour et rien que ça, ça m'a donné envie de m'y remettre, parce que perdre des kilos c'est déjà pas drôle, alors si en plus il faut le faire en faisant la tête, je préfère laisser tomber.
Je ne dis pas qu'ils sont magiques, attention, mais plutôt bien fait. Elle parle sérieusement, mais n'hésite pas à tourner certains sujets à la plaisanterie, ce qui ne gâche rien durant la lecture.
J'ai trouvé aussi d'autres livret très sympa...

     

Il en existe plein d'autres sur différents thème apparemment.
J'essaie aussi d'élaborer des plannings de repas pour prévoir les menus à l'avance, mais là, c'est pas gagné !!
Parfois j'ai une volonté de fer et d'autres, je n'arrive même pas à en faire la moitié d'un.
Bref, comme vous le voyez, j'ai envie de réussir et je fais tout pour... j'espère juste que ça ne s'arrêtera pas en si bon chemin et que j'arriverai à éliminer un max de kilos.
Je sais que la route va être longue, mais qui va doucement, va sûrement .... non ??!!!
Voilà, vous savez tout, je reviendrai vous mettre ma prochaine pesée qui sera... ??? J'essaie de ne plus me peser tous les jours, mais dur dur... les mauvaises habitudes sont difficiles à perdre...
Biz les filles... et je compte sur vous pour me tenir compagnie !!!!

et bien voilà ce qu il faut faire !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

commence par noter seulement si tu préfère , pour te rendre compte de tout ce que tu mange et apres tu vas avoir la curiosité de savoir combien de point ça t'a couter TOUT ça !!!!!!!!!!!!!! c'est comme ca qu on se rend compte que l on mange trop !!!!!!!!!!

l'avant dernière semaine le sujet de la réunion était "le sucre " elle a donc demander de stabiloter nos sucre RAJOUTER sur nos nos bilans hebdomadaire , c est a dire ,le sucre ds la café , dans le yaourt etc ......
il y en a qui on réaliser qu elle consommaient trop de sucre en PLUS

aller ça va le faire ,mais faut le vouloir !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! et arrêter de se trouver des excuses

car pour ça on est forte , très très forte !!!!!!!!!!!!!!

houla oui, tellement forte qu'on a la palme d'or

ce midi c'était pot au feu : j'ai mangé un petit bout de viande et plein de légumes... miam, miam !!

et ce soir : juste un petit potage... pas trop faim...

voilà pour aujourd'hui...  et demain, on continue !!!!

et aujourd'hui ?????

et aujourd'hui :

matin :
infusion fruits rouges
3 tranches de pain de mie
beurre

midi :
petite pizza  (en fait, j'ai oublié ma gamelle sur la table en partant   )
thé

soir :
reste du pot au feu (un petit bout de viande et plein de légumes encore )

voilà

attention aux légumes cuit dans le pot au feu , ils sont gras , ca était citer ce soir !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

aller essai d'équilibrer le plus possible dés demain !!!!!!!!!!!!!!!!

03/11 : 85.1  (et oui, c'est remonté en flèche)
13/11 : 84.9  (-200g)
18/11 : 85.5  (+600g)
25/11 : 85.4  (-100g)

wouahou, ça c'est de la perte !!!
non, mais sans rire, je préfère que 100g en moins, que du plus... même si j'aurai aimé une plus grosse perte... c'est déjà ça...

oui mounette, je me suis dit la même chose pour les légumes cuit dans le bouillon du pot au feu.
après, je ne me suis pas explosée la pense non plus, j'en ai mangé raisonnablement.
par contre, il faut vraiment que je travaille l'équilibre de mon assiette, c'est le plus dur pour moi.
mais je ne lâche rien, je continue à faire attention