Mes Menus WW

Rappel du premier message :

Lundi 25 aout 2014

8h :
café noir, 50g pain, 10g beurre, 2cc confiture mirabelles " que j ai faite ", 1 kiwi
= 6pp je crois

13h :
100g blanc de poulet mariné dans huile d olive avec des tomates et poivrons verts 4pp
       25g de pain 1.5pp
       100g de pates 3pp
       1 yaourt nature 1pp
       Melon 0pp
= 9,5pp

16h :
1 pomme, 1 café
= 00pp

20h :
tarte courgette sans pate 7pp
       1 tranche de jambon 1pp
       50g de pain 3pp
       1 yaourt nature 1pp
       1 nectarine 0pp
= 12pp



TOTAL JOURNEE  = 27,5 PP

aller , c'est la rentrée je viens faire ma maitresse chez isa

j’essaie de corriger tes menus ,comme tu le demande ,car c'est vrai que 0 perte il doit y avoir quelque chose ,ou alors je marque en rouge ,c'est moi la maitresse ce que j'en pense ou ce que j'aurais fais ,maintenant je ne dis pas que je fais bien attention !!!
d'ailleur les pro de ww n 'hésitez pas a donner votre avis
plus on est de fous plus on ?????? maigri




Lundi 25 aout 2014

8h :
café noir, 50g pain, 10g beurre, 2cc confiture mirabelles " que j ai faite ", 1 kiwi
= 6pp je crois

13h :
100g blanc de poulet mariné dans huile d olive avec des tomates et poivrons verts 4pp  combien en quantité tes légumes ?minimum 300g par jour ,soit 150g par repas
      25g de pain 1.5pp  et c'est 2 pp les 25 g
      100g de pates 3pp
      1 yaourt nature 1pp
      Melon 0pp
= 9,5pp

16h :
1 pomme, 1 café
= 00pp

20h :
tarte courgette sans pate 7pp  je vais aller relire ta recette
      1 tranche de jambon 1pp
      50g de pain 3pp
      1 yaourt nature 1pp
      1 nectarine 0pp
= 12pp



TOTAL JOURNEE  = 27,5 PP

_________________



Mardi 26 aout 2014

8h :
café noir, pain, beurre, confiture, kiwi
= 6pp

12h30 : vite fait entre l aquagym et le boulot
gamelle
150g de pates, 1t de jambon, 10g de gruyere rapé 6,5pp   5 + 1 +1 = 7 et encore ca dépend du jambon
1 yaourt nature 1pp
1 pomme 0
= 7,5pp

Boulot 13h30 / 21h

19h :
gamelle
tomate cerise 0pp
quiche courgette sans pate d hier 7pp il faut éviter de manger deux jours de suite la même chose , pense a congeler !!!
pain environ 50g 3pp  ca fait bcp de pain  avec la quiche je trouve
1 yaourt nature 1pp  dans la quiche on a déjà le laitage !!! mais bon ca va quand même
1 pomme 0pp
= 11pp

En rentrant  à 21h Manu voulait une glace j ai reussi a refuser....   bien , mais attention , pas de frustration ,il n'y a rien de pire ,pense a ta réverve hebdo
donc juste un chocolat 1pp

TOTAL JOURNEE = 25,5 PP

j'ai repris la vérification de tes menus isa et en me trompant d'endroit ,je me suis aperçu qu'en fait sur "éditer " a la place de " citer " bein j'ai pu écrire sur tes menus , donc seuls les 1 er sont au dessus , les autre va voir sur tes messages !!!! va les lire aussi car j'ai is des coms .

bon je vais te dire ce que je pense de tes menus , je trouve qu'il y a trop de pain , pas assez de féculents , trop de dessert "sucrés "
j'ai envie de te conseiller si tu le permet bien sur
pour booster ta perte essai au moins cette semaine :

de prendre du pain que le matin , car elle expliquait que ça freine la perte chez certaine ,trop de glucide je crois !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
mets des féculents ou légumineuses au deux repas !!!!!!!!!!
évite le fromage
favorise les yaourts , fromage blanc,petit suisse nature , pas 0 % car je sais que tu ne peut pas et ajoute leur des fruits dedans a la place du sucre . tu reprendras les crème dessert dans quelque temps ,mais là il faut booster ta perte
voilà , je ne sais pas si ca peut t'aider , tu me diras !!!!!!!!!!!

je trouve tes conseils très judicieux Moune !

merci Pascale !!!!!!!!!
toi aussi tu es une pro du ww

bon en même temps je répète ce que j’entends en réunion hein !!!!!!!!

et si ca peut servir a tout le monde ici