entraide et partage
 
AccueilCalendrierFAQRechercherMembresGroupesS'enregistrerConnexion

Partagez | 
 

 Mes Menus WW

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : Précédent  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Suivant
AuteurMessage
ellisabel

avatar

Messages : 1329
Date d'inscription : 21/03/2013
Age : 45
Localisation : Bourgogne

MessageSujet: Mes Menus WW   Mer 27 Aoû - 21:25

Rappel du premier message :

Lundi 25 aout 2014

8h :
café noir, 50g pain, 10g beurre, 2cc confiture mirabelles " que j ai faite ", 1 kiwi
= 6pp je crois

13h :
100g blanc de poulet mariné dans huile d olive avec des tomates et poivrons verts 4pp
       25g de pain 1.5pp
       100g de pates 3pp
       1 yaourt nature 1pp
       Melon 0pp
= 9,5pp

16h :
1 pomme, 1 café
= 00pp

20h :
tarte courgette sans pate 7pp
       1 tranche de jambon 1pp
       50g de pain 3pp
       1 yaourt nature 1pp
       1 nectarine 0pp
= 12pp



TOTAL JOURNEE  = 27,5 PP

_________________
Isa Very Happy  ;)  Very Happy  ;)

                           
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur

AuteurMessage
moune
Admin
avatar

Messages : 1761
Date d'inscription : 16/03/2013
Age : 56
Localisation : Normandie

MessageSujet: Re: Mes Menus WW   Jeu 4 Sep - 13:44

aller , c'est la rentrée je viens faire ma maitresse chez isa

j’essaie de corriger tes menus ,comme tu le demande ,car c'est vrai que 0 perte il doit y avoir quelque chose ,ou alors je marque en rouge ,c'est moi la maitresse ce que j'en pense ou ce que j'aurais fais ,maintenant je ne dis pas que je fais bien attention !!!
d'ailleur les pro de ww n 'hésitez pas a donner votre avis
plus on est de fous plus on ?????? maigri




Lundi 25 aout 2014

8h :
café noir, 50g pain, 10g beurre, 2cc confiture mirabelles " que j ai faite ", 1 kiwi
= 6pp je crois

13h :
100g blanc de poulet mariné dans huile d olive avec des tomates et poivrons verts 4pp  combien en quantité tes légumes ?minimum 300g par jour ,soit 150g par repas
      25g de pain 1.5pp  et c'est 2 pp les 25 g
      100g de pates 3pp
      1 yaourt nature 1pp
      Melon 0pp
= 9,5pp

16h :
1 pomme, 1 café
= 00pp

20h :
tarte courgette sans pate 7pp  je vais aller relire ta recette
      1 tranche de jambon 1pp
      50g de pain 3pp
      1 yaourt nature 1pp
      1 nectarine 0pp
= 12pp



TOTAL JOURNEE  = 27,5 PP

_________________



Mardi 26 aout 2014

8h :
café noir, pain, beurre, confiture, kiwi
= 6pp

12h30 : vite fait entre l aquagym et le boulot
gamelle
150g de pates, 1t de jambon, 10g de gruyere rapé 6,5pp   5 + 1 +1 = 7 et encore ca dépend du jambon
1 yaourt nature 1pp
1 pomme 0
= 7,5pp

Boulot 13h30 / 21h

19h :
gamelle
tomate cerise 0pp
quiche courgette sans pate d hier 7pp il faut éviter de manger deux jours de suite la même chose , pense a congeler !!!
pain environ 50g 3pp  ca fait bcp de pain  avec la quiche je trouve
1 yaourt nature 1pp  dans la quiche on a déjà le laitage !!! mais bon ca va quand même
1 pomme 0pp
= 11pp

En rentrant  à 21h Manu voulait une glace j ai reussi a refuser....   bien , mais attention , pas de frustration ,il n'y a rien de pire ,pense a ta réverve hebdo
donc juste un chocolat 1pp

TOTAL JOURNEE = 25,5 PP

_________________
**********************************
début ww le 9 sept 2013  : 82.900
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://lantredesmiss.forumactif.org
moune
Admin
avatar

Messages : 1761
Date d'inscription : 16/03/2013
Age : 56
Localisation : Normandie

MessageSujet: Re: Mes Menus WW   Jeu 4 Sep - 14:01

ellisabel a écrit:


Mercredi 27 aout 2014

8h :
café noir, pain, beurre, confiture, 2 kiwis
= 6pp

13h30 :
100g filet de merlan 3pp cuit a la poele avec huile d olive 1pp et tomate provençale pas plus d'une cc d'huile
4pp
150g de riz 4,5pp 5 pp
1 yaourt nature 1pp
1 pomme 0pp
= 9,5pp

pas eu e temps de grignoter.... nickel
juste avant l aquagym 1 pomme 0pp

20h :
Manu avait préparer le diner
mais a penser a moi il a compter environ 10pp ce cher Manu !!!!!!!
1 yaourt nature 1pp
du raisin 0pp
= 11pp

TOTAL JOURNEE = 26,5PP


_________________
**********************************
début ww le 9 sept 2013  : 82.900
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://lantredesmiss.forumactif.org
moune
Admin
avatar

Messages : 1761
Date d'inscription : 16/03/2013
Age : 56
Localisation : Normandie

MessageSujet: Re: Mes Menus WW   Jeu 4 Sep - 14:09

ellisabel a écrit:
Jeudi 28 aout 2014

6h30 café noir, pain, beurre, confiture et poire de mon jardin 6pp

9h pause au boulot café noir

12h30 ma gamelle
salade composée ( thon, mais, tomate, choux rouge, vinaigrette ) 6pp il aurait fallu que tu rajoute des féculents ,je doute que tu ai une grosse portions de légumineuse avec on maïs
environ 30g pain 3pp
1 yaourt nature 1pp
2 abricots 0pp
= 10PP

20h
1t jambon blanc 1pp
150g de spaghettis 5pp ? oui
20g cancoi 1pp  c'est dessert ou fromage
50g de pain 3pp     tu as déjà bcp de féculents
1 yaourt nature avec des fruits coupes 1pp
= 11pp

TOTAL DE LA JOURNEE = 27PP

_________________
**********************************
début ww le 9 sept 2013  : 82.900
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://lantredesmiss.forumactif.org
moune
Admin
avatar

Messages : 1761
Date d'inscription : 16/03/2013
Age : 56
Localisation : Normandie

MessageSujet: Re: Mes Menus WW   Jeu 4 Sep - 17:30

j'ai repris la vérification de tes menus isa et en me trompant d'endroit ,je me suis aperçu qu'en fait sur "éditer " a la place de " citer " bein j'ai pu écrire sur tes menus , donc seuls les 1 er sont au dessus , les autre va voir sur tes messages !!!! va les lire aussi car j'ai is des coms .

bon je vais te dire ce que je pense de tes menus , je trouve qu'il y a trop de pain , pas assez de féculents , trop de dessert "sucrés "
j'ai envie de te conseiller si tu le permet bien sur
pour booster ta perte essai au moins cette semaine :

de prendre du pain que le matin , car elle expliquait que ça freine la perte chez certaine ,trop de glucide je crois !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
mets des féculents ou légumineuses au deux repas !!!!!!!!!!
évite le fromage
favorise les yaourts , fromage blanc,petit suisse nature , pas 0 % car je sais que tu ne peut pas et ajoute leur des fruits dedans a la place du sucre . tu reprendras les crème dessert dans quelque temps ,mais là il faut booster ta perte
voilà , je ne sais pas si ca peut t'aider , tu me diras !!!!!!!!!!!




_________________
**********************************
début ww le 9 sept 2013  : 82.900
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://lantredesmiss.forumactif.org
Pascale

avatar

Messages : 1118
Date d'inscription : 26/03/2013
Age : 47
Localisation : Vendée

MessageSujet: Re: Mes Menus WW   Jeu 4 Sep - 17:34

je trouve tes conseils très judicieux Moune !
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
moune
Admin
avatar

Messages : 1761
Date d'inscription : 16/03/2013
Age : 56
Localisation : Normandie

MessageSujet: Re: Mes Menus WW   Jeu 4 Sep - 20:38



merci Pascale !!!!!!!!!
toi aussi tu es une pro du ww lol!

bon en même temps je répète ce que j’entends en réunion hein !!!!!!!!

et si ca peut servir a tout le monde ici

_________________
**********************************
début ww le 9 sept 2013  : 82.900
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://lantredesmiss.forumactif.org
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Mes Menus WW   

Revenir en haut Aller en bas
 
Mes Menus WW
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 5 sur 7Aller à la page : Précédent  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Suivant
 Sujets similaires
-
» Ajout de categories ds les menus
» Menus et explications en image
» L'interligne des favoris et menus buggé sous Chrome ?
» Cities Skyline: beug des menus
» Vos premières impressions sur LBP2!

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
l'antre des miss :: Ellisabel-
Sauter vers: