En route vers les fêtes de fin d'année...

Rappel du premier message :

Allez, c'est reparti pour un tour... le bon, j'espère !!

02/08/14 départ en vacances : 83.5
16/08/14 retour de vacances : 84.2
20/08/14 : 83.5

bon ben voilà, le petit + des vacances est reparti d'où il est venu...   
plus qu'à continuer sur cette lancée !!

j'ai bien réfléchi pendant mon séjour... puis j'ai observé les gens autour de moi... oui, oui, j'ai fais ma curieuse  
en fait, il y a énormément de femmes (je ne me préoccupais pas des messieurs  ;) ) rondes, avec des petits problèmes de poids, voir des gros problèmes de poids, qui n'avaient pas l'air gêné de se mettre en maillot de bain, tout court, et même en maillot deux pièces... alors que moi, je m'en faisais toute une montagne  :pale: 
finalement, j'ai prit mon courage à deux mains et j'ai enfilé mon deux pièces (plus cuisine   ) et suis descendue sur la plage... non sans crainte des regards des autres....   
puis une fois avoir installé ma serviette et posé mon paréo, j'ai filé dans l'eau (aussi vite que j'ai pu   ).
un jour, deux jours, et puis finalement, je n'avais plus "honte" d'être en maillot de bain et là, j'ai enfin pu profiter "pleinement" de mon séjour à la mer.
qu'Est-ce qu'on peut être bête parfois avec nos pensées négatives... bon, je ne vais pas dire non plus que j'étais super à l'aise, mais j'ai quand même l'impression d'avoir gagné une petite victoire parce qu'au départ, il était hors de question d'aller sur la plage en maillot.
j'avais même prévu un t-shirt et un short pour me baigner... oui, je sais, c'est stupide, mais j'étais tellement mal, que je ne voulais pas qu'on voit mon corps aussi gras qu'il est en ce moment.
donc après avoir observé toutes ces femmes autour de moi... rondes, minces, ou entre les deux, je me suis dis "à toi de choisir ce que tu veux"... rester avec ce poids jamais atteint et continuer à me cacher dans des vêtements hyper larges, ou alors de perdre ces fameux kilos qui m'empêche d'être moi pleinement !!!!
mon choix a été vite fait.... je vais perdre les 24 kilos que j'ai en trop et qui me gâche la vie !!!
ça me permettra d'arriver à 60 kilos, ce qui sera déjà très bien... et si possible, j'aimerai revenir à 58 car là, j'étais vraiment bien.
j'oublie les 55 kilos, car avec l'âge ce sera bien plus difficile qu'avant, puis même si je reste à 60, ça m'ira déjà très bien.
voilà, vous savez tout !!
maintenant, à moi de faire le nécessaire pour réussir, mais pour ça, j'ai aussi besoin de votre soutien car il m'est très précieux.
j'ai recommencé à noter et compter... pour le moment, ça se passe plutôt bien, mais je ne crie pas victoire trop vite, car ce n'est que le début, le chemin va être long...

premier objectif : passer en dessous des 80 kilos

Bande de chipies, va

16/08/14 retour de vacances : 84.2
20/08/14 : 83.5
23/08/14 : 82.9
27/08/14 : 82.1
03/09/14 : 81.8
10/09/14 : 81.5
17/09/14 : 80.8
27/09/14 : 80.6
02/10/14 : 80.5
08/10/14 : 81.7
15/10/14 : 82.4
22/10/14 : 82.4

Bon déjà, ça c'est enfin arrêté de grimper.
A partir d'aujourd'hui, je vais tenter de reprendre le comptage.
Hier, j'ai acheté plein de légumes, donc à moi les bons petits plats équilibrés.
Et pour rassurer la puce et moune, non, je n'ai pas mangé l'enduit... beurk, beurk...
En fait, ce n'est pas du tout du grignotage les filles, mais à table que je mange beaucoup trop. Quand j'avais la tête dans les travaux, je ne pensais pas à manger, mais une fois à table, j'avais une dalle d'enfer et du coup, je me suis resservie plusieurs fois et là, ça ne pardonne pas.
Voilà, vous savez tout !!

On est bien toutes pareilles!hier soir tagliatelles avec une nouvelle recette de bolognaise pas mauvaise du tout
bah vous auriez vu l'assiette que j'ai dégommé j'avais plus faim mais je l'ai fini,qué goulaffe!

ben je me suis rendue compte que c'était souvent parce que je mangeais trop vite que j'avais besoin de me resservir, alors que quand je mange doucement, la satiété arrive plus vite et normalement...
mais le pire, c'est que je le sais, mais c'est plus fort que moi, quand j'ai faim, j'ai faim !!!

c'est ce que j'allais te dire ma gigi

mange plus doucement , minimum 20 mn

astuce pour manger plus lentement ( donner en réunion ) chacune y va de son astuce

mettre la minuterie
se servir le repas très très chaud
ne pas tout mettre sur la table en même temps ,mieux vaut se lever pour aller chercher ce qui manque
poser ces couverts entre deux bouchées
ne pas laisser le plat sur la table ,pour éviter de se resservir plus facilement
avant de se resservir , se poser la question , ai je encore faim ???

moi je me prépare mon assiette ,en pesant , après je sert les autres en espérant qu'il ne reste rien
si il reste je remet le plat sur le gaz et surtout pas au centre de la table !!!

et si tu as une une dalle d'enfer , c'est que ton repas ou petit dej d'avant , n'est pas assez basé sur les rassasiants !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

tu pèses ton assiette?pppff ca me saoulerait moi

Merci mounette pour toutes ces astuces, mais le pire, c'est que je sais tout ça
d'habitude je me contrôle, mais là, j'ai un peu de mal, enfin, si maintenant ça va, mais bon durant plus de deux semaines, je n'écoutais que mon estomac