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 ICI Mes journées sans COmpter

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ellisabel

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MessageSujet: ICI Mes journées sans COmpter   Lun 23 Mar - 11:09

Rappel du premier message :

Lundi 23 mars 2015

7h
CN
Pain de seigle
beurre
miel
orange
= miel 1pp

Dans la matinée
CN
tomates cerises
= 0pp

12h15
steak haché 5%
petits pois carottes
pain de seigle
yaourt nature
orange
= 0pp

POUVEZ VOUS ME DIRE SI POUR L INSTANT JE COMPTE BIEN?
POUVEZ M AIDEZ J AI ACHETER DES SOT L Y LAISSE DE DINDE EST CE DES ALIMENTS VERTS OU DOIS JE COMPTER SI JE DOIS COMPTER SAVEZ VOUS LES PP?

A TOUTE BISOUS

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ellisabel

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MessageSujet: Re: ICI Mes journées sans COmpter   Mer 25 Mar - 9:40

Hier MARDI 24


7h
CN
Pain de seigle
beurre 1pp
miel 1pp
orange
= 2PP

Dans la matinée
CN
tomates cerises
= 0pp

12h15
J avais fais mariner morceaux d escalope de dinde, champignons, tomates cerises, h vert, riz complet et 10g huile d olive
pain de seigle
des petits morceaux d orange dans du fromage blanc 0%
= 0pp

16h30
1 thé
1 tranche de pain de seigle
= 0pp

19h30
salade composée que j avais préparé avant de partir a la piscine
( semoule, jambon dd, mache, roquette, tomate cerise, 10g vinaigrette )
2 tranche de pain de seigle
des framboises dans du fromage blanc 0% et 10g de stévia
= est ce que je dois compter la stévia? si oui c est 1pp les 10g

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moune
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MessageSujet: Re: ICI Mes journées sans COmpter   Mer 25 Mar - 20:42

stévia = 0 pp

par contre il faut varier tes petits déjeuners

je trouve qu'il y a bcp de pain dans ta journée , tu as féculents + pain !!!!!

le JSC c'est
ne pas compter
respecter l'équilibre alimentaire
manger a satiété
et surtout faire attention aux quantités !!!!!!!!!!!!!!!

pour ton beurre avant tu prenais primevère je crois ,et ça c'est il me semble végétal
par contre tu vois , beurre le matin + vinaigrette le midi + le soir ca en fait 3

si non c'est pas mal !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!



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ellisabel

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MessageSujet: Re: ICI Mes journées sans COmpter   Jeu 26 Mar - 9:38

moune a écrit:
stévia = 0 pp

par contre il faut varier tes petits déjeuners

je trouve qu'il y a bcp de pain  dans ta journée , tu as féculents + pain !!!!!

le JSC  c'est
ne pas compter
respecter l'équilibre alimentaire
manger a satiété
et surtout faire attention aux quantités  !!!!!!!!!!!!!!!

pour ton beurre  avant tu prenais primevère je crois ,et ça c'est il me semble végétal  
par contre tu vois ,  beurre le matin + vinaigrette le midi + le soir ca en fait 3

si non c'est pas mal !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!



COMMENT CA PAS MAL MOUNE JE PENSAIS QUE C ETAIT BIEN..................LOL

OK JE VAIS RACHETER DU PRIMEVERE C EST MANU L AUTRE JOUR QUI M A RAMENER CE BEURRE MAIS J AIME PAS
MAIS OUI CA FAIT 3 MG MAIS COMMENT FAIRE CAR J AI 3 REPAS PAR JOUR DONC PAS FACILE SANS MG
A MOINS QUE JE SUPPRIME CELUI DU MATIN C EST LE PLUS FACILE A SUPPRIMER MAIS ON M A TJRS DIT QUE LA MG DU MATIN ON EN AVAIT BESOIN CAR C EST L ENERGIE POUR LA JOURNEE

OK JE VAIS ESSAYER DE MANGER MOINS DE FECULENT MAIS JE PENSAIS QU AVEC MES 45MN D AQUA JE POUVAIS CAR C ETAIT DES PP GAGNES

OK JE VAIS VARIER MES PDEJ
JE VAIS EN COURSES CE MATIN JE VAIS ALLER M ACHETER DES NOUVEAUX PRODUITS



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MessageSujet: Re: ICI Mes journées sans COmpter   Lun 30 Mar - 11:07

LUNDI 30 MARS


Petit déj 7h
CN pain de seigle beurre miel et une orange
= 2PP


Déjeuner  12h15

http://www.chezvanda.com/search/viande%20hach%C3%A9e%205%25/
pain de seigle
une pomme cuite avec de la canelle
1 yaourt nature
= 0PP

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moune
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MessageSujet: Re: ICI Mes journées sans COmpter   Lun 30 Mar - 19:12



alors c'était bon ???

il est tip top hein son blog !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

je vais faire comme toi , essayer de mettre mes menus mais surtout le lien a chaque fois que je ferais une recette chez elle !!! c'est une bonne idée
et quand on voit la recette en jsc 0 pp ca donne des ailes !!!!!!
par contre surveille bien tes quantités isa !!!!!!!! c'est a satiété ,pas a volonté lol! c'est balot

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MessageSujet: Re: ICI Mes journées sans COmpter   Lun 30 Mar - 20:14

oui j aime bcp son blog merci Moune


recap d aujourd’hui


LUNDI 30 MARS


Petit déj 7h
CN pain de seigle beurre miel et une orange
= 2PP


Déjeuner 12h15

http://www.chezvanda.com/search/viande%20hach%C3%A9e%205%25/

pain de seigle
une pomme cuite avec de la canelle
1 yaourt nature
1 café noir
= 0PP

17h les enfants goutaient je n avait meme pas faim.....
1 thé
3 abricots secs
= 1PP

19h30
salade composée ( salade verte, radis, 1tr de jambon dd, 2 batonnets surimi, tomates cerises, mais )
avec vinaigrette 1pp
50g de pain blanc 3pp
1 yaourt nature
= 4pp

= TOTAL = 7PP sur 49PP reste 42PP

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