isa les journées sans compter
tu mange principalement des aliments rassasiants c'est a dire "logo vert" en quantité raisonnable !!!!
si tu manges du " non rassasiant " sur ta journée tu le décompte de ta réserve hebdo .
ex: tu prend 1 chocolat a 1pp donc tu décompte !!!!
si tu met un sucre dans ton café tu décompte
si tu mange de la baguette a la place du seigle tu décompte
en fait on s'en fait un monde ,mais c'est d’après ce qu'ils disent super bien !!!!
moi perso j'ai du mal ,mais j'y travaille !!!
hier j'ai essayer et ce matin j'ai compter pour voir ,j’étais a 27 pp /26
tu as encore le guide alimentaire ? regarde au début il y a toute la liste des rassasiants
si tu essai note a nouveau tes menus ici je te dirais si c'est bon !!!
je pense que comme tu bosse en exterieur et mange en décaler ca peut etre une solution pour toi !!!