coucou les miss,
Mon menu du jour :
petit déj habituel (café avec une lichette de lait écrémé en poudre, pain grillé, beurre et confiture : 8 sp (pourtant je n'ai pris que la moitié d'une plaquette de 10 g de beurre et à peine de confiture) =>, ça il faut que je modifie, il me coûte trop cher en sp maintenant pour ne pas être rassasiée toute la matinée
à midi j'aurai peu de temps. Déjeuner prévu :
salade + vinaigrette légère 1 sp
couscous ww 7 sp
yaourt 0% à la vanille 2 sp
fruit
total 10
dîner prévu :
soupe de légumes 0 (si j'ai le temps de la préparer, sinon crudités et vinaigrette légère 1)
sauté de porc aux champignons
féculent
laitage et/ou fruit
Là j'ai faim et je ne pourrai pas déjeuner avant 13 h 30, j'ai envie d'un café et d'une tranche de pain d'épices = 3.
Petit déj 8 + collation du matin 3 + déjeuner 10 = 21, reste 9 pour ce soir. Si j'ai faim au goûter j’emmènerai 2 clémentines au bureau.